みなさん！おはようございます！本日は新社会人必見ストレスをためこまない方法を紹介させていただきます。
新しい環境でストレスがすごくかかるよ！どうしたらストレスをためこまないでいられるんだろう？と悩んでいる方はいらっしゃるのではないでしょうか？
ストレスをためこまないためには、睡眠と食事と筋トレが一番大切です。
私もこれらを意識したモーニングルーティンを取り入れたことによってストレスをためこみにくくなったように思います。
ストレスをためこまなければ、日々の仕事や休日を充実させることができると思います。ぜひ最後まで読んでいってください。
ストレスをためこまない方法３選
私は今まで考え方や仕事の効率を上げることによって、ストレスをためこまないでいられると考えていました。もちろん、考え方や仕事の効率を上げることは必要ですが、その基盤として健康があります。
健康がなければ、考え方を変えたり、仕事の効率をあげたりすることは難しいでしょう。よって、まずは健康を整えていくことが最優先事項です。
これから私が実践している３つの健康習慣を紹介させていただきます。ぜひ参考にしてください
睡眠
睡眠は健康になるために必要不可欠です。私は普段は９時から１０時に寝て朝の４時に起きる習慣をしています。夜寝る時間は遅くなってしまうこともありますが、できる限り早く寝て、たくさん睡眠時間をとることによって、健康でいられることができます。
食事
人の体は食べているもので作られています。ですので、健康的な食事を摂ることによって、心も体も健康でいられることができます。私は毎朝玄米、納豆、チーズ、バナナを食べるようにしています。便通をよくするためです。健康的な食事を意識して、健康習慣を築いていきましょう。
筋トレ
筋トレをすることによって、心身のストレスを減らし、肉体をかっこよくみせることができるようになります。筋トレは体全体の基礎代謝をあげることもできるのでとてもおすすめです。毎日継続していくことによって、ポジティブなマインドも手に入いれることができるでしょう。
まとめ
いかがでしたか？本日はストレスをためこまない方法を３つ紹介させていただきました。この習慣は朝に取り入れていただくことがとてもおすすめです。なぜなら、社会人のみなさんは日中お仕事をしているためです。また、帰ってきてからやればいいやと考えている方は痛い目を見ると思います。なぜなら、帰ったときはくたくたで頭が働いていないからです（笑）
一番エネルギーがある朝にこれらの活動を行い、習慣化することによってきっと健康的な人生を歩むことができるでしょう。
今日も最高の１日にしていきましょう！いってらっしゃい！
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