良い習慣を1つ1つ作っていく、良い習慣5選紹介

おはようございます！本日は良い習慣を1つ1つ作っていくことの大切さと私が取り組んでいる習慣を書いていきたいと思います。

もっと生活を良くしていきたいと悩んでいる方はいらっしゃるのではないでしょうか？

良い習慣を1つ1つ作っていくことによって、少しずつではありますが、生活が良くなっていくと思います。それは、普段の生活を通して実感していることでもあります。

ぜひ最後まで読んでいってくださいね！

良い習慣を作っていくことの大切さ
私が取り組んでいる習慣
まとめ

良い習慣を作っていくことの大切さ

良い習慣とは、みなさんが考えているもので概ねあっていると思います。例えば早寝早起き、筋トレ、読書、ブログ、ジャーナル、朝シャワーなどです。また、思考の習慣も例外ではありません。深刻に考えすぎない習慣、深く思考する習慣、悩みすぎない習慣、ポジティブに捉える習慣、わからないことを調べる習慣などです。

これらの習慣は一朝一夕で身につくものではありません、毎日繰り返しやっていくことによって身につけることができます。以上を身につけることによって着実に生活がより良くなっていくと考えています。

私が取り組んでいる習慣

それでは私が取り組んでいる習慣を紹介していきます。どれも、私の生活に良い影響を与えたものばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

筋トレ

筋トレを習慣化することによって、気分が良くなる、体つきがよくなる、健康でいられるの3つのメリットが得られることがわかりました。筋トレは全人類が取り組むべき習慣だと思います。習慣化することが最も大事なので、はじめのうちは腕立て1回、腹筋1回、スクワット1回など必ず続けられるペースでやっていくようにしましょう。私も忙しい日は1回ずつは必ずやるように決めています。そうすることで、モチベーションの維持にもつながります。

読書

読書を習慣化することによって、新しい知識を手に入れられる、心を落ち着かせることができるの2つのメリットが得られることがわかりました。現在は様々な新しいことが流入してくる時代です。読書をすることによって質の高い情報を仕入れて、生活をより良くしていくための知識を手に入れましょう。これも、習慣化していくことが大事なので1日10分本を読むなど無理のない程度に続けていくようにしましょう。

ブログ

ブログを習慣化することによって、SNSに自分の意見を発信することができる、文章力を鍛えることができる、知識の資産を蓄えることができる、資産を誰かと共有することができる、新しい人脈を作ることができるなどの5つのメリットが得られることがわかりました。SNSは見るだけではなく、発信をすることによってその真価を発揮することができると思います。発信をすることで、自分の考えを世の中の人に聞いてもらいましょう。発信をすること自体に意味があります。自分の経験が誰かの役に立っていると実感したときはとても幸せです。

朝シャワー

朝シャワーを習慣化することによって、体を清潔に整えることができる、目を覚ますことができるなどの2つのメリットが得られることがわかりました。最近始めた習慣なのですが、シャワーをあびることによって、体がベタベタしなくなったと感じています。これからも継続していきたいです。

ジャーナル

ジャーナルを習慣化することによって、感謝を言語化することができる、目標を明確化することができる、今日やるべきことがわかるなどの3つのメリットが得られることがわかりました。私のジャーナルの書き方はまず感謝していることを3つ書く、次に本日の目標を書く、最後にタスクを全部書くことをします。実際に手で書いて文字に起こすことによって、考えがまとまり心がスッキリします。