筋トレを習慣化することでどんなメリットがあるのか気になる方はいるのではないでしょうか？
私は大学で部活動に所属していたときに、筋トレの魅力に気づくことができ、今も継続して筋トレを続けている。
今回はそんな私が筋トレを継続して得られたメリットを３つ紹介する。
参考にしていただけると嬉しい。
自律心が鍛えられた
どれだけ疲れていても、どれだけ時間がなくても腕、腹筋、脚を15セット×３行うと決めて絶対に守ることで自律心が鍛え上げられる。
筋トレの習慣を守るためにも次の日の予定を確認して筋トレをする時間を決める。
そうすることで筋トレの習慣を継続することができ、自律心を鍛えることができる。
ストレスが減った
筋トレをすることでストレスが減ったと感じた。筋トレをすることでストレスを減らす物質がでるらしい。毎日朝継続して筋トレをしていくことによって、一日を気持ちよくすごすことができるのは筋トレを習慣化したメリットの１つである。
体が引き締まった
筋トレをすることで、体が引き締まった。筋トレは習慣化しないと、目に見えた体の変化を実感することはできない。
毎日継続して筋トレをして、理想の身体を手に入れよう！
まとめ
いかがでしたか。今回は筋トレをすることによって得られるメリット３選を紹介した。
筋トレをすることで自律心が鍛え上げられたり、ストレスが減ったり、体が引き締まったりするなどメリットしかないことがわかる。
是非皆さんも実践してみて欲しい。ここまで読んでくださりありがとうございました
自律心、ストレス減少、体が引き締まることはこどもにとってメリットしかない。大人が良い習慣をこどもにみせることによって、こどもたちは良い習慣をすることのメリットを実感することができるだろう。
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