今年1年間の目標は健康第一

みなさん！おはようございます！

本日は私の1年間の目標を紹介させていただこうと思います。

私の1年間の目標は健康第一です。健康は全ての活動の土台でもあります。健康を損なっていては何もすることができませんし、楽しむことも出来ません。

そこで、私が健康第一を達成するための具体的な方法を紹介していこうと思います。

是非最後まで読んでいってくださると嬉しいです。

健康第一とは

まず、健康第一とは体を壊さないことはもちろんですが、朝の目覚めだったり、心が病んでいなかったり、休む時間をたくさんとれたりといったことも健康に含まれています。それを踏まえて以下に健康第一を達成するための具体的な方法を書いていこうと思います。

7時間の睡眠をとるようにしたいです。これは、休みの日も例外ではありません。7時間の睡眠を確保するために、早く仕事を終わらせる努力をしていきたいと思います。

間食をやめるようにしたいです。最近は夜に間食を食べてしまうのですが、間食を食べると次の日の寝起きが最悪ということに気づくことが出来ました。また、間食を取りすぎると太ってしまうということもわかりました。やめていきたいです。

筋トレをすることによって心身ともに健康になるということがわかりました。休みの日はジムに行き、休みじゃない日は、少ない回数でもいいので筋トレに取り組んでいきたいです。

読書をすることによって、健康のための知識を得ることが出来ます。マインドセットの方法だったり、時短の方法だったり、食事の方法だったりと様々です。読書で知識を吸収して実践することによって健康に近づくことができると思います。

多角的な視点で物事をみることによって、一見最悪な状況も実は成長できる機会だったり、経験を積むことが出来たりすると考えることができると思います。この考え方は心の健康を保つうえで非常に重要になってくると思います。

これらの方法はどんどんアップデートされていってこそ健康に近づく事ができると思います。知識のアップデートを繰り返していくことでさらに健康に近づいてければ良いなと思っております。

いかがでしたか。本日は私の今年1年間の目標を紹介させていただきました。健康は全ての土台であることは言うまでもありません。まずは、私なりの健康メソッドを確立していきたいと思います。

本日はここまでです。ありがとうございました。