「健康」×「すぐやる」×「丁寧にやる」→最強

みなさん！おはようございます！本日は「健康」×「すぐやる」×「丁寧にやる」→最強について書いていきたいと思います。

この３つを意識する事によって、どんな物事も解決することができるのではないかと最近思うようになりました。

今回はこの３つについて詳しく書いていき、３つの力を具体的にどのように伸ばしていくかについて解説していこうと思います。ぜひ最後まで読んでいってくださいね。

健康とは？

普段から私の記事を読んでくださっている方ならわかると思いますが、健康とは、肉体的にも精神的にも健康であるということを意味しています。つまり、病気にかかっていないから健康というわけではないのです。メンタルも病んでおらず爽やかな気分で毎日を過ごすことができているということも健康のうちに含まれます。よって、本当に健康な１日というのは意識をしていかないと手に入れることはできません。

健康を手に入れる方法

健康を手に入れるには主に３つの要素が存在していると考えています１つ目は睡眠です。睡眠時間を確保しなければ健康を手に入れることは難しいでしょう。しかし、寝ることがなかなかできないという方もいらっしゃると思います。そういう方は、目を瞑るだけでも効果があると思います。目をつぶって流れてくる思考を見つめましょう。心が落ち着くはずです。２つ目は食事です。人の体は食べたものでできています。よって、食べたものが不健康なものであれば、体も不健康になってしまいます。５大栄養素をできる限り意識した、食事をとるようにしましょう。私は最近毎朝、玄米、納豆、チーズ、バナナを食べるようにしています。３つ目は筋トレです。人は体を動かす生き物です。筋トレをすることによって、体を動かすことができますし、メンタルも鍛えることができます。筋トレは朝の短い時間に行っても効果があると思いますので、毎日の習慣にすることをおすすめします。

すぐやるとは？

すぐやるとは言葉通りです（笑）やらなければ、いけないことを後回しにしない力です。例えば、マイナンバーカードを取得しなければいけないと気づいたら、即座に行動に移したり、朝早起きをしなければいけないと気づいたら次の日からすぐに行動に移したりする力です。

すぐやる力を手に入れる方法

とにかく、悩まずに手を動かしてみましょう。手を動かすことによって、すぐやることができます。悩んでしまうとどうしても、先に進むことが難しくなってしまいます。手を動かしてすぐやりましょう。

丁寧にやるとは？

丁寧にやるとは、物事を進める際にいい加減にならない力のことです。丁寧にやれば大体の物事は解決することができます。このすぐやる力と丁寧にやる力がかけ合わさったとき、どんな問題も解決することができると思っています。

丁寧にやる力を手に入れる方法

自分が行っている行動を意識してみましょう。物を片付けるときも、ここ以外にもっといい場所があるのではないか？と考えたり、勉強をするときも、これってどういう意味なんだろうと深く思考をしてみたりするのです。そうすることで、少しずつ丁寧にやる力を手に入れることができるでしょう。

まとめ

いかがでしたか？本日は「健康」×「すぐやる」×「丁寧にやる」→最強について解説させていただきました。この３つの力を鍛えることによって、人生をより良く生きることができると思っています。私もそれぞれの力についてはまだまだですが、少しずつ身につけていくことができるようにしたいです。本日はここまでです。ありがとうございました。